目の疲れ回復マッサージ

近視になる事防ぐ為に、少しの時間でも休憩を取れるのならマッサージが効果的です。

めがしらには目の疲れに効くツボがあり、両目の内側めがしらを2〜3秒間つまんで、離すを繰り返します。

こめかみには頭痛や目の充血に効くツボがあり、眉の外側こめかみを、3〜5秒間押して、離すを繰り返します。

目の中心のすぐ下には目まいや、目の充血に効くツボがあり眼球を押さないように注意しながら優しく押して下さい。

又普段から、目を上下に動かしたり、ぐるぐる回したりする眼球運動は、筋肉のコリをほぐして、血行をよくする

働きがあるので気づいた時は、動かすよう習慣つけましょう。
お仕事中や学校で目が疲れたなと感じた時は、無理をせずちょっとでも時間を取ってマッサージしてみましょう。